Oracle数据库还原DMP文件的步骤如下：
1. 创建一个新的 Oracle 数据库实例。
2. 连接到该实例，并创建需要导入的用户。
3. 在命令行窗口中输入以下命令，以还原 DMP 文件：
```
imp user/password@database file=file_name.dmp full=y
```
其中，user 是需要导入的用户名，password 是该用户的密码，database 是连接到的数据库实例，file_name.dmp 是需要还原的 DMP 文件名。full=y 表示还原整个数据库。
4. 在还原过程中，Oracle 会提示您输入一些选项，例如是否要覆盖已有数据、是否要还原用户权限等。
5. 等待还原过程完成。如果还原过程中出现错误，可以查看错误日志并尝试解决问题。
6. 在还原完成后，可以连接到该数据库实例并检查还原后的数据是否正确。
需要注意的是，还原 DMP 文件会覆盖当前数据库实例中的数据，因此在还原之前应该备份好数据库以防止数据丢失。另外，还原过程可能需要较长时间，取决于 DMP 文件的大小和数据库的复杂性。
你说的应该是恢复原来的文件格式对吧这种情况建议你可以使用软件工具扫描磁盘以前的记录，说不定能够将未更改格式的文件扫描回来哦！像你这种情况可以把手机连接电脑然后电脑上下载一个强力数据恢复软件，进去软件选择“快速扫描”模式就可以的！之后软件就会自动对你的电脑磁盘进行整体的扫描，按照步骤操作你就能轻松恢复你的文件了哦！
